Perut Buncit? Ini Solusinya Olahraga!
Follow my instagram @ariskurnianda
Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit - Bagi sebagian orang memiliki perut buncit adalah masalah besar yang dimiliki karena sanggup menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan memilih pakaian yang sedikit sexy. Pakian yang bisa anda gunakan adalah pakian -pakian yang bisa menutupi perut buncit anda. Selain dikatakan mengganggu penampilan anda, cara mengecilakan perut buncit juga memang sangan menyusahkan dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra. Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit dalam kegiatan sehari – hari anda.
Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit - Bagi sebagian orang memiliki perut buncit adalah masalah besar yang dimiliki karena sanggup menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan memilih pakaian yang sedikit sexy. Pakian yang bisa anda gunakan adalah pakian -pakian yang bisa menutupi perut buncit anda. Selain dikatakan mengganggu penampilan anda, cara mengecilakan perut buncit juga memang sangan menyusahkan dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra. Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit dalam kegiatan sehari – hari anda.
Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat.
Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari. Bagi
anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera
hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit
sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan.
Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.
Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki
alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak.
Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk
menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu
menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.
Yang ketiga ada duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan
sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit
dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan
dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.
Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah
makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas
sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja
dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda
semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi
perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi
perut buncit anda.
Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit
1. Berjalan atau berlari
Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya
yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah
kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk
bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan
terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi
bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat
tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis
olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.
2. Sit up
Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda
merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan
orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh
kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan
mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.
3. Back Up
Nah, kalau gerakan back up ini kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.4. Vertical Leg Crunch
Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi
disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik
utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan
dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara.
Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama
kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu
anda.
Komentar
Posting Komentar